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试管婴儿孕早期食谱,干货分享

分类:试管百科    |   作者:美福医疗   |   3805阅读数
    孕妇怀孕初期的营养补充非常关键。水果、蔬菜、核桃、小米等。都是健康有益的食物,可以帮助肚子里的宝宝健康发育。那么试管婴儿孕早期食谱,干货分享。

    相信很多宝妈都有呕吐反应,从怀孕第一天到三个月甚至更久,这叫早孕。孕妇会有疲劳、嗜睡、恶心呕吐、食欲不振等多种反应。

    早孕反应会导致早孕营养不良,但由于孕妇需要为两个人提供营养吸收,所以需要有一套完善的食谱来保证母亲和孩子都有充足的营养。

    妊娠早期的营养需求:

    一:钙

    牛奶和豆类富含钙。早孕妇女容易出现头痛、头晕、嗜睡等早孕反应,这些反应是由缺钙引起的。

    二:铁

    无论是孕期还是平时,铁都是一种重要的营养素。富含铁的食物包括新鲜蔬菜、动物内脏、鸡蛋和瘦肉等。由于体外妊娠早期有各种妊娠反应,孕妇和胎儿容易患缺铁性贫血,因此在妊娠早期应多吃富含铁的食物作为营养餐。

    三:维生素和叶酸

    各种维生素和叶酸都是孕妇非常需要的营养,尤其是孕期准备时要摄入叶酸,可以很大程度上保护宝宝的健康。怀孕初期,孕妇容易出现恶心、失眠、抽搐等妊娠反应,应多吃新鲜果蔬,补充人体所需的各种维生素。
试管婴儿孕早期食谱,干货分享

    四.碘

    试管婴儿怀孕初期别忘了补充足够的碘,摄入量要比平时多50%,这样才能保证母婴的碘需求。补碘可以预防胎儿智力低下,也是孕妇不可缺少的营养素。

    五.健康的饮食习惯:

    少吃多餐可以让营养更好的被吸收,不会造成营养过剩。还可以促进新陈代谢,帮助控制体重,帮助减肥。同时,我们将减少深加工食品、含糖量高的食品或人工甜味剂,这些食品添加了许多添加剂,但营养极低,应尽可能少吃。

    此外,早孕家庭应更加注意补充叶酸和休息,定期工作,早睡早起,每周进行适当的体育锻炼。保持好心情是迎接宝宝的重要前提。

    以上是美福医疗为您介绍的试管婴儿孕早期食谱,干货分享,美福医疗是全球辅助生殖领域最大跨境医疗集团,美福医疗为您提供一站式试管婴儿服务方案,有想深入了解的朋友可以来咨询哦! 立即咨询试管技术相关问题
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